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一般保養者：清醍醐養生液 1~3 mL，每天1次，早餐前以 100 mL 開水稀釋飲用(活力漾一包泡30CC開水)。
有特殊需求者，清醍醐養生液 每天 3 次，三餐前以 100 m L 開水稀釋飲用。
如果你有喝清醍醐養生液或活力漾，請間隔5分鐘以上再喝清醍醐奶昔
如果對產品有任何使用問題，歡迎搭配0800營養師諮詢專線，讓生活更開心
活力漾21天計劃：第1~3日=1日三包(早中晚)。第4~7日=1日兩包(早晚)。第8~21日=1日一包。
清醍醐奶昔 混合式-建議用量：
350毫升的白開水、低脂牛奶或任何飲品，再加入3大匙(清醍醐奶昔)及1大匙(蛋白粉)及1大匙(高纖粉)，用專用杯搖拌，即可享用。
清醍醐奶昔 單品式-建議用量：
3大匙(30公克清醍醐奶昔)加入250毫升的白開水、低脂牛奶或任何飲品，輕鬆用湯匙攪拌，即可享用。還可搭配各式新鮮水果，用果汁機攪拌後，製成個人化的綜合水果奶昔。
拿起你的搖搖杯，依照我們建議用量或自己習慣的用量，將奶昔粉、蛋白粉、高纖粉，都放進杯子，改上蓋子，先畫圈圈，再上下左右震盪搖勻三十下，就是ㄧ杯營養又有飽足感的低熱量奶昔，
八點喝完奶昔到中午12點之前，因含『鉻』所以不太容易餓，中午用餐時用水或茶配兩顆甲殼素，午餐後要記得吃兩顆綜合維他命，便能補充ㄧ天所需營養素。
注意事項：
- 初期早上喝奶昔若仍有飢餓感，可以把奶昔加量，或酌量吃一片全麥土司或一顆茶葉蛋去蛋黃，讓自己適應後就可以不用再吃其它東西了。
- 晚餐奶昔後可吃一點燙青菜、雞蛋、豆腐、筍、芭樂、蕃茄、火龍果，可搭配或單吃。請避免太油、太甜、太鹹、或是任何高熱量的食物。
- 當你排便不順時，可以把高纖粉的增加為２平匙加入奶昔中。每週配合３次運動，建議每次運動要持續３０分鐘。
草本茶 建議攝取量：每次2公克(1~1.5小匙)，以250毫升的白開水沖泡飲用，冷熱皆宜。ㄧ天至少要喝2000cc，不必全部都是草本茶
你可以在餐與餐的中間補充纖姿草本茶(草本茶+適量高纖粉)，餐前喝一杯高纖粉泡的茶，裡頭含成份最夯的菊苣纖維，玉米纖維及小麥纖維，加上最夯的綠原酸、決明子、玉米鬚及荷葉等草本成份萃取的纖姿草本茶。(大約ㄧ天補充2000~2500的茶水就足夠)
每天早餐喝營養清醍醐奶昔 + 午餐及晚餐可以正常吃。(小朋友喝完奶昔還是要吃三明治喔)
附註：或每隔1~2天再多代一次晚餐(營養奶昔)，或晚餐澱粉量減半，搭配0800營養師諮詢。
晚餐喝完奶昔可燙青菜及吃少醣的水果來滿足嘴饞。如果吃水果怕糖分累積，可改到下午吃。
晚餐，如果今天的蛋白質量攝取足夠，晚餐的奶昔可以3匙清醍醐奶昔+1匙蛋白粉+1匙高纖粉即可。
睡前一小時如果餓了，可以用150CC冷水泡2平匙奶昔，不會又肚子餓而無法入眠或餓醒！
減重其實不難，主要就是熱量控制，讓自己慢慢養成「少吃多運動」，ㄧ般吃三餐無法減重，主要是熱量攝取過高的問題，肥胖讓身體健康出問題，內分泌嚴重失調，例如問題出在澱粉量吃太多等，午晚餐就多吃蛋白質或高纖蔬菜。
如果還是怕吃太多，可以到便利商店買食物，好處是背後有標示熱量多寡，不會吃過量。朋友聚餐時，盡量選擇午餐聚會；也不要吃零食或有糖飲料。當然這主要還是要看妳的生活作息, 找一個適合自己的方法。
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